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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.85816 筋肉太り
･えむさん(女性/18歳)
2009/02/09 21:31:09
 部活しているのでかなり筋肉がついていました。
引退してから太っちゃたんですけど、まだ筋肉も落ちてないんです。

どうやったら痩せられますか？どなたか教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.422412
･えむさん(女性/18歳)
2009/02/11 19:07:15
 ご丁寧に、しかもいろいろとありがとうございました。

納得できる体型・体重になれるまで諦めずに頑張りたいと思います。

本当にありがとうございました☆

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NO.421977
･ダイエットマンさん(男性/99歳)
2009/02/10 14:54:45
 水泳がおすすめかな、たしか有酸素運動だったと思います、水泳は全身をつかうしいいんじゃないですか、まぁ一般的にはウォーキングやジョギング、バイクとかですかね、なわとびはわかりません、ほかの悩みの回答のところになわとびは足がひきしまるって書いてありましたね、やってみてもいいですけど体脂肪が落ちるかどうかはわかりません、あと体脂肪のことですけど1週間ぐらいじゃ落ちないので毎日何ヶ月も続けてください、あと脂肪を落とすのは楽じゃないです、つらいですし疲れますし大変です、あとそんな簡単には落ちないです、がんばってください。

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NO.421970
･えむさん(女性/18歳)
2009/02/10 14:29:25
 ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝさんありがとうございます。

有酸素運動って、縄跳びとかﾗﾝﾆﾝｸﾞでいいんですよね？

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NO.421672
･ダイエットマンさん(男性/99歳)
2009/02/09 21:59:25
 筋肉がついてるならそれを維持する筋トレと有酸素運動で痩せますよ！！
筋肉を落とすと基礎代謝量も落ちるのでそうすると少しの食事でも太ってしまいます、だから筋肉はいっぱいついてたほうが太りにくいです、筋肉がかなりついてるならその筋肉を維持するだけで運動しなくても食事制限だけで勝手に痩せていきますよ、でもそれで痩せるのには何年もかかるのでその筋肉を維持する筋トレをやったあとに一時間くらい毎日有酸素運動をすればすぐ痩せますよ！！





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