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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.86624 体脂肪率の変動
･おいもさん(女性/30歳)
2009/02/19 08:13:48
 ダイエットしようと思い、こまめに体重計に乗るようになったんですが、時間によって体脂肪率に差があります。

朝起きて、着替えるときに計ると30％！

夜、お風呂上がりに計ると24％と出ます。

どちらが正しいのでしょう？正しい数値がでやすい時間帯があるのでしょうか。
30％と24％では対策も全然違うので、困っています。

どなたかよろしくお願いします！

投稿を締め切りました。




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NO.426550
･おいもさん(女性/30歳)
2009/02/19 13:17:31
 ナオさんありがとうございます！

体の乾燥によって違いが出るんですね。知らなかったです！

早速今日から入浴前に計ってみます！

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NO.426535
･ナオさん(男性/24歳)
2009/02/19 12:31:20
 どっちも正しくないかな？
家庭用の体脂肪計だと体が乾燥してるとき（寝起き等）に計れば体脂肪率は高く出るし、湿ってるとき（風呂上がり等）に計れば体脂肪率は低く出ます。
おいもさんは両極端な条件で計ってることになりますよね。
夕方〜夜の入浴前に計ってみたらどうですかね

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NO.426505
･おいもさん(女性/30歳)
2009/02/19 09:43:24
 ぴの吉さんありがとうございます。

体重は朝晩変わらないので、寝ている間に何が起きてるんだろう(;_;)と思います。30％という数字もショックでして…

空腹か満腹か、というと朝の方が食事前なので空腹です。

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NO.426491
･ぴの吉さん(男性/29歳)
2009/02/19 08:50:53
 どちらが正しいかと言われれば、どちらも正しいのだと思いますが、体重と違って体脂肪率は、現代の技術では、それほど正確に計れないのかもしれませんね。
体重を計る場合に関しては、どちらかと言えば、満腹時よりも空腹時の方が、余計な物が体内に入ってないので、より正確な数値が出てくるかと思います。
体脂肪率も同じようにすればいいかと思います。

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NO.426489
･ぴの吉さん(男性/29歳)
2009/02/19 08:44:08
 血圧や体重を計る時も、毎回数値が変わりますよね。
計り方によって数値は変わるものだと思えばいいと思いますよ。
空腹時に入浴した後に体重計るのと、焼き肉食べ放題プラス水分ガブ飲みした後に体重計るのとでは、体重が違って当たり前です。
毎日計るなら、１７:００頃の食前に体脂肪率を計るとか、出来る限り同じ条件下で計るのがいいと思います。





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