NO.433640
･kazuさん(男性/36歳)
2009/03/04 12:03:53
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150センチ 46キロです…って、
太ってるのかな?
そんなに気にする程のことなのか?と思いますが．．．
毎日ノートに一日に食べたのを記録してますか?
栄養のバランス偏ってませんか?
三食キチンと食べていますか?
食べる量は適量ですか?
運動は、毎日ですか?
過度のダイエットは体のリズムを崩し体調不良になりますよ。
間食せずに、バランス良く食べて、運動すればある程度痩せるはず。
勿論、深夜にビールなんてのは良くないですけど。
下剤はもっと良くないと思いますよ。
２日に１回しか寝れません。
って、既に、心と体が悲鳴をあげてる証拠です。
過食症、拒食症にならないように注意しましょう。
何のために痩せようとしているのか知りませんけど
体は大切ですよ。結婚して子供生むときに悪影響が出る気がします。
人間の体は少ない量の食べ物でも栄養を沢山得ようと
逆に活性します。三食正しく食べるのが理想ですよ?
私は、仕事の都合で二食、朝食抜きの生活が１８年ほど
続いてますが、逆に太りました。一時期は２０キロくらい
増えましたが、少し運動したら１０キロ落ちました。
元々も５５キロ程度だったので、今は６２〜６５の間で
推移してます。効率よく運動しなくては駄目ですよ?
水分補給も大切ですし。
物事には限度があります。度が過ぎるのは良くないですよ
あまり無理なさらないように! |
