･mmmmさん(女性/18歳)
2009/03/18 22:33:02
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わたしは
身長160cm
体重62〜63(日によって異なる)
という体型の女です。
見た目の印象としては全体に肉が付いているのですが特に、お腹から
太ももにかけて太い感じです。
今日は、私が痩せるために基本的になにを改善していけばいいかお聞きしたいと思い書き込んでいます。
わたしが現在していることは、
・レコーディング(現在18日間、食べたものを、体重とともに夜書き留める。)
・絹の五本指靴下を常時履く(4ヶ月継続中。)
・半身浴(一日20〜30分)
といったものです。
これをしていく中で、また以前から分かっていた私の特徴として、
・大食らい
・精神的に弱くストレス食いが多い
・運動が苦手
・代謝が悪い
といったものです。
これらが複合的に肥満の原因になっているのなら
わたしはどうしたらいいでしょうか。
わたしは対人恐怖ぎみで、太っていることを昔からかわれており
外にでるのが怖く、運動も必然的にしなくなっています。
座りっぱなしのためか下半身が太いです。
私は太っていることが悪いとは思いません。
そうでなく、もう卑屈になるのをやめたいのです。
そのためのきっかけとして、少しでもいいので痩せたいです。
だらしない自分にアドバイスお願いします。 |
