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心の悩み

投稿情報 内容
NO.90907 寝れない
･らぷらすさん(男性/18歳)
2009/04/08 14:18:04
 何回か質問させてもらってます。


最近大学も始まりました。疲れているはずなのに寝れません。睡眠時間が１〜３時間くらいの時もあります。体がとてもだるく吐き気がします。


そして現在漢方薬を使っています。なのになかなか寝れません。

どうしたらいいんでしょうか？
体がもちません

投稿を締め切りました。




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NO.449307
･ルークさん(男性/20歳)
2009/04/09 10:27:45
 大丈夫？少しは眠れたかい？

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NO.449202
･蓮華さん(女性/31歳)
2009/04/08 23:18:13
 眠くなるまで寝ない！
無理に寝ようとするから、眠れない？！となるのでは？？
極限まで起きてれば、嫌でも眠れますよ(笑)

まだ若いんだから、１日２日寝なくても大丈夫！

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NO.449137
･らぷらすさん(男性/18歳)
2009/04/08 21:35:07
 あつしさん


１回心療内科で薬もらってきたんですけど依存が怖くて薬を使えません。

病院に行きたいのですが薬以外に何か方法はありますか？

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NO.449056
･あつしさん(男性/28歳)
2009/04/08 19:02:35
 眠れない状態が続くようであれば病院行った方が良いですよ！

症状事態では必要とあれば安定剤と睡眠薬処方されます。

不眠症は放って置くと心のバランスを崩し鬱になる人もいます。

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NO.449027
･らぷらすさん(男性/18歳)
2009/04/08 18:17:01
 寝れるかもとかまた寝れないと体が感じているから冷や汗みたいな感じの汗がでてきます。そこまで株っていません。

なるほど〜できるだけ疲れるようにします。
やっぱり疲れたほうが寝やすいですよね？

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NO.449010
･ルークさん(男性/20歳)
2009/04/08 17:55:45
 うーんどうだろう、汗はあまり出なかったけど…布団かぶりすぎてない？起きてるうちは熱にも敏感だろうし、布団に熱がこもるから
でも悪寒がするような汗は問題かも、あまり詳しいことは言えないけど…自分はバイトを始めたら途端に治りました、疲れるからね。 結構治るのなかかりましたが自分、軟弱だからね（笑）

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NO.448988
･らぷらすさん(男性/18歳)
2009/04/08 17:33:44
 寝かけの時汗がでてきてかなり妨げになり寝れないんですがこれもそのうち無くなるんですよね？

早くリズム取り戻したいです。
ルークさんはどのくらい続いたのでしょうか？

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NO.448981
･ルークさん(男性/20歳)
2009/04/08 17:27:03
 うんうん、自分もつらかったけど治ったしね。 受験も終わってこれから大学も長いし、あせらずのんびりやっていこう。いつのまにか眠れる日は来ます。 考えすぎはダメだよ、 生活リズムとり戻していこう。

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NO.448957
･らぷらすさん(男性/18歳)
2009/04/08 16:31:37
 ルークさんありがとうございます。
そうですよね〜焦らなくてもいいんですよね？
今大学に入ったばかりで明日あると寝られなくなります。多分受験が終わってから生活リズムを崩してしまったからだと思います。

いつかきっと寝れる日がきますよね？

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NO.448954
･ルークさん(男性/20歳)
2009/04/08 16:03:51
 つらい気持ち、ほんとによく解る。人に言っても一度経験したことのある人じゃないとあまり理解されないからね。 ありきたりだけど寝よう寝ようと意識するのは禁物。極端な話、人間死ぬまで寝れないなんて事はないし、これは一時的な不安によるもの。 明日学校があるから寝なきゃと思いこむより、寝れないなら寝れないで眠れるまで起きててもいいかという割り切りも大事だと思う。 大丈夫、またグッスリ眠れる日がすぐに来ます。どうしても我慢出来なければ病院にいきお薬をもらうのも手です。 一度寝ると案外治っていくもの、リラックス、リラックス。 大学は入ったばかりかな？そういった新しい環境にまだ慣れてないこともあるからね。快適な睡眠を。

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NO.448953
･らぷらすさん(男性/18歳)
2009/04/08 15:45:09
 ルークさんありがとうございます。

まさにいまその状態です。頭の中に『また寝れないかも』とありずっと寝れません。

ルークさんはどうやって不眠症を治しましたか？

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NO.448935
･ルークさん(男性/20歳)
2009/04/08 14:38:27
 自分もそうなった事があります。一時期ひどかった、受験の時期です。精神的に不安定になると脳が覚醒状態を保ち続けるため寝れなくなります。一番厄介だったのは就寝時、今日もまた寝れないんじゃないかという不安が襲ってくること。 そうなるとまた寝付けないの繰り返し。 リラックスして温かいミルクでも飲んで横になろう。 ストレス発散を忘れずに。





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