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TOP > 心の悩み > 人の視線が気になる。

心の悩み

投稿情報 内容
NO.92755 人の視線が気になる。
･ともきちさん(女性/26歳)
2009/05/01 18:57:17
 中学生くらいの時にいじめられたことがあったのがトラウマになってか、人の視線が気になります。
まず、今視線が気になるのがスポーツジムです。
インストラクターは、内輪で相談や仕事の話や、会員の話など、コソコソ話をしてるところをよく見かけます。
何故か、『私のことを話してるんじゃないか』と思ってしまいます。
あとは、電車の中で笑い声や何人もの人と目が合うと『私のどこかが変なのかな…』と過剰に反応してしまいます。
また、他人にどう写っているのか、ものすごく考えてしまいます。
自分が思っているほど、自分のことを見ていないことは、分かっているのですが、体が反応してしまうんです。
成人して、克服出来たと思っていたのに、家に帰ると次に向かう一歩を踏み出す勇気さえ無くしてしまうほど、急激に落ち込みます。
ストレスも日々ありますし、自分に自信もありません。
どうしたらこのような気持ちがなくなるんでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.458973
･ともきちさん(女性/26歳)
2009/05/03 12:10:46
 みなさん、ありがとうございます。

私と同じような経験されている方もいて、驚きましたが、自分だけじゃないんだということが、少し「自信」になりました。

私は病院に通っていません。視線恐怖症に陥ってしまうのも、時と場合によってだと思うのですが、私も強気で乗りきろうと強く思い込んだことがありましたが、「気にしてる自分」と「強気になってる自分」が釣り合ってないのか、ほとんど空回りしてしまい、それでまた自信を失ってしまうんです。

会社では、そういう症状はあまり無いように感じていますが、体は正直なので、反応してしまうこともあります。

頭と心で感じてることがバラバラ過ぎてこうなってしまうのかなと思いました。

少し落ち着いて、何事も「客観的」に見られるように頑張ってみようと思います。

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NO.458906
･みゅさん(女性/18歳)
2009/05/03 05:41:41
 あるあるある
だから。休めだ。

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NO.458737
･ミラさん(男性/35歳)
2009/05/02 21:46:38
 年齢的には社会人でイジメの事をトラウマ的に思っているなら‥会社にいる時間が一番長いので会社の人間関係も含めた事だと思うけど‥


百歩譲って‥精神を病んでいたとしても『自分をよくしたい』‥
『今の現状から逃れたい』と願う感情は必ず心の根底にあるからこそ‥悩むのだが、それが健全な精神の証拠でもある。
周囲の視線や会話を気にしたりするのは絶対的に自分主義な面が強いのもあるからだろうねぇ。

簡単に言うと、自分を認めてくれない人には腹が立ち、仕事にせよ…ジムでも『私は一生懸命にやっているのに何故認めてくれない？』

『何故私を分かってくれないの？』
と、のたまうのと同じである。

勿論、周囲の人達はそこまでは、考えてないけど‥気になるのは認めてくれない部分が大きな要因となって視線や対人となって表れて自信喪失となるのだろう。

対人関係では簡単にできる事は、協調性を出すと自信も付いてくるので試してみよう。

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NO.458675
･花さん(女性/33歳)
2009/05/02 18:45:57
 私は対人恐怖症と統合失調症ですが、ほとんど良くなってきてますが、主さんと同じような症状があります。人の視線や笑い声が気になることが多々あります。でも気にしない気にしないって思って私のことじゃないって言い聞かせて、忘れることが出来るようになりました。家にこもると他人と関わることがよけい不安になるので、心の病気の人が働ける作業所へ通ってます。すると外出が平気になります。主さんは病院へ通ってますか？私は通ってます。薬も服用してます。薬を飲むと不安が和らぎます。これからもゆっくり頑張っていこうと思ってます。主さんもゆっくりやっていきましょう。

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NO.458433
･ローズオブメイさん(女性/25歳)
2009/05/02 02:43:25
 私も視線恐怖症でした。
まったく同じような感じで、外にも出たくなくなってきて、つらかったです。
ポリさんの言うように、主さんは何一つ悪くないんですよ。
むしろ、謙虚で優しい人なんです。

私はこの対処法として、見られてやれ！って逆ギレ(笑)に近い思いで乗り切りました。
最初はドキドキするけど、何度も勇気を持ってやると、慣れてきて、平気になりました。
今でもたまに起こるけど、この方法で乗り切ります。
誰もアタシなんかにイチイチ注目してないっつーの！…って思いになれますよ。(笑)
頑張ってくださいね。

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NO.458244
･ポリさん(女性/36歳)
2009/05/01 20:16:02
 人間ってイジメを受けると、自分に問題があっていじめられると勘違いしてしまうんですよね。

こうだからイジメられるんだ、ああだからイジメられるんだと、その原因が自分に有ると思い込んで自分を責めるんですよ。

これが大きな原因だと思いますね。

でも、イジメというのはイジメをしている側の心の屈折が問題なのであって、いじめられている側に何か問題が有るのではないんですね。
ここがいじめ心理の罠なのですが、みんなこれにヤラレちゃうんですよ。

ポイントは、いじめる側の心理を分析する事です。
いじめられた自分をどうこう考えるのではなくて、いじめた側の心理に目を向ければ、全く自分が落ち込んで悩む必要がない事が分かりますよ。

いじめをする人に統一して言えるのが、必ず自分より弱い者をターゲットにしている事ですね。もちろん、この「弱い者」というのも卑屈な相手の浅はかな視点による表面的なもので、本当の強さ、弱さというものを判断出来るものでは有りません。
単に、おとなしそうだから、コイツなら負かせるだろうという単純な思考です。

何でいじめるのか・・・というと、全て妬み僻み嫉みや、コンプレックス、八つ当たりといった程度の実に卑屈なものなのですよ。

これらはいじめられている人間には何ら関係のない事で、いじめている側の心の闇の問題なのね。

これを、いじめられた人は「自分が悪いから、自分に落ち度があるから」と勘違いしてしまうのが怖い所なんですよね。

おそらく貴女の場合も、こういう心理から現在に至ってまで自信の無さが結びついているのではないかと思うので、先に述べた事を冷静に理解すれば、自信損失してビクビクする必要はどこにもないし、全くバカバカしい事だと気が付きますよ。

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NO.458225
･みにぃさん(女性/20歳)
2009/05/01 19:40:50
 私も中学の頃、いじめられていました。今も少し残ってますが、ともきちサンと同じでその頃から人の視線が気になります。特に同年代の人達です。コンビニやスーパーのレジの人が若い人でも、躊躇してしまいます。今はそうでもなくなりましたが、前はレジの人が年の近い男子だと、「どうせキモいとかデブとか思ってるんだろうな」とか思ってました。バイトを始めてから、仕事がハードだった為に少しずつ痩せていき、その時に知り合い、好きになった男友達がいろいろ嬉しい事を言ってくれたりしてから、自分でも変わったと思います。始めて出来た男友達だったので、こんな自分に普通に接してくれるんだって、嬉しくて。だから、変わって少しだけ自信がつきました。周りに自意識過剰って言われても、経験した事ない人には、わからないですよね。コンプレックスがあるなら、直そう！って頑張っていけば、ちょっとでも自信がついて、ちょっとずつ直るんじゃないかなぁって思います。お互い頑張りましょう☆





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