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疑問・質問

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NO.93534	緊急
･るりさん(女性/17歳) 2009/05/10 19:20:37	鉄分が足りなく立ってるだけでもつらいです。貧血なのかなぁ？鉄分の多く含んでる野菜は知ってますが他に何か果物などありますか？

投稿を締め切りました。

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NO.462564
･ノンさん(女性/44歳)
2009/05/10 22:37:18

プルーンはいかが？生よりドライフルーツの方が手に入り易いです。ただ、便秘にも効果があるので、一度に食べ過ぎるとお腹がゆるくなる事がありますから気を付けてね。大きさは梅干しくらいですが、それで食べづらいようなら、刻んでヨーグルトにいれたり、ケーキの材料にしてもいけますよ。

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NO.462543 ･ピーマンさん(男性/33歳) 2009/05/10 21:54:37	レバーはお勧めですが…コレステロールが… 次にお勧めなのが、テフロン加工のフライパンではなく、鉄製のフライパンを使用した炒め物中華鍋など… 少しずつ鉄分吸収できると聞きました

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NO.462488 ･天さん(女性/18歳) 2009/05/10 19:53:38	果物は分かりませんが､あずきも鉄分がかなり多く含まれているそうですよ! お体大事になさって下さいね＾＾*

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NO.462480 ･ようちゃんさん(男性/18歳) 2009/05/10 19:27:37	ほうれん草を食べるといいと聞いたことがあります。あとはレバーとかじゃないですかね。すみません、確実な情報ではありませんが(_)