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TOP > 心の悩み > これは不眠症…？

心の悩み

投稿情報 内容
NO.95275 これは不眠症…？
･宮さん(男性/25歳)
2009/05/31 05:55:21
 　ここ最近まともな睡眠ができていません。　　
　
　寝るのも一苦労で遅寝　早起きみたいな感じで、　
　例えば夜中01：00に寝たとしても 04：00に目がさめて、二度寝ができなくてなのに夜中になると眠たくなく、寝れたとしても、また3時間くらいで目がさめます。　

　ストレスはたくさんあります……。
　悩みや不安だらけで、　
　あと毎朝父親が朝の05：00くらいから活動をはじめ…06：00過ぎには掃除をはじめ…　ドアや歩く音事態がうるさく　そんなこともストレスになってますし　　無意識にそんな音で目がさめてるのかなとか…　

　父親は非常識で　
　文句しか言わない　最低です(−＿−メ)　
　ぐっすり寝れた方法などあれば教えて下さい。　
仕事もはじまりますから　このままだと…(／_＼;)

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.472921
･宮さん(男性/25歳)
2009/06/02 17:42:13
 　昨日は約二時間おきに目がさめたけど　
　いつもより寝れました☆彡　
　　

投稿情報 内容
NO.472549
･宮さん(男性/25歳)
2009/06/01 22:46:40
 よういちさんありがとうございます。　
確かに好きな音楽ならいいかもしれませんね。挑戦してみます。今日が初仕事だったにもかかわらず。
体はクタクタだけど気持ちはまったく眠くない状態です(／_＼;)
あんまり考えすぎるのも
駄目ですよね!!
今日は寝れますように☆彡
ぶう。さんありがとうございます。
　あったかい飲み物か〜……一つ問題が…ミルクは…苦手でして(;^_^A　
　あと寝る前にタバコ吸ってしまうのもよくないみたいですね。　

　普段は読まない小説ですが、ちょうど友達にすすめられた　小説があります。　しかーし、内容が複雑、意味わからない熟語？や　　カタカナやら、頭にはいらず。しかも上・下あり　　少し読むたびに
　首が凝る次第です(／_＼;)　腰痛も酷く…。　

　この先も睡眠に支障がでるようなら薬を砕いて少しだけ飲んでみようと思います。　
　
　ちょうど仕事も新しく覚えないといけないし、　
　年金関係や車の車検や　まだまだいろんなことが一気に重なっていて考えごとが多いこともあり、
　少しでも悩みを解決していきたいと思います。

投稿情報 内容
NO.472527
･ぶぅ。さん(女性/39歳)
2009/06/01 21:58:15
 私は、寝る前に小説読んでます。
短編の推理物とか。

早く次の展開が知りたいのに、瞼がくっついて、寝てしまいます。

小説読まないで、ただ布団に入っただけでは、アレコレと仕事のこと考えてしまったりして（ほとんどがマイナスな出来事のこと）、眠れません。

うちの主人も、眠りが浅く、ひどいときには、薬を飲んで寝てます。
漢方とか、市販の弱いものですが。
ただ、眠りが深すぎて、寝過ごす危険があるため、よほどじゃないかぎり飲みませんが。。

暖かい飲み物もいいみたいですよ。
ミルクがいいみたいです。

誰かに愚痴を吐きだしたり、涙を流したり、もいいみたいです。
一杯になったものが、すっきり流れていくような感じですよね。

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NO.471815
･よういちさん(男性/31歳)
2009/05/31 06:12:45
 僕と似たような症状ですね？僕も図ったように２〜３時間で目が覚め、例え二度寝が出来たとしてもまた１〜２間で目が覚めます。最近はイヤホンを付け音楽を聞きながら寝るようにしています。そうすると、いつの間にか聴きたい曲を聴く前に眠ってしまっています。それでも目は覚めますが、寝付きが良くなった事は間違い有りません。音楽は何でもいいですよ。好きな歌手の曲でもいいし、ポップスでもロックでもクラシックでも何でもいいです。試してみては如何でしょうか？





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