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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.96248 おすすめのダイエット教えてください！
･しぃさん(女性/27歳)
2009/06/13 17:45:28
 今までは、あまり太らない体質でダイエットには興味がありませんでした。なのでダイエットにはかなり無知です…
しかし最近、育児のストレスや睡眠不足で 代謝が悪くなったのか かなり太ってきています。
旦那の仕事が終わるのが遅くて、いつも夕食は夜の1１時くらいになってしまいます。それも良くないのでしょうか？あとは、子供がグズった後など、ついストレスからお菓子を少し食べたりしちゃいます…
以前は、身長１６４で体重が４８でした。
妊娠、出産して、５０キロくらいだったんですが、最近久しぶりに体重計にのったら、５６キロになってしまってました。鏡見て、まず思うのが、足太！って思います。どちらかとゆうと下半身が太いです。なんか子持ちで スタイルの良いスリムな奥さんを見ると、自分が情けなくなります…以前の写真を見ると、切なくなります…
旦那は私に甘いので、誰か 私に厳しい意見お願いします。頑張って痩せたいです。

投稿を締め切りました。




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NO.478043
･しぃさん(女性/27歳)
2009/06/15 09:52:03
 匿名さん、ありがとうございます！気功をやったら代謝が上がるんですね。たぶん代謝は悪くなってると思います… むくみやすくなったし、肌も荒れてきてます。
なんか、ここ半年くらいで一気に老けた感じです。検索してみますね！

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NO.478039
･しぃさん(女性/27歳)
2009/06/15 09:45:07
 あかねさん、丁寧な返信をありがとうございます！ いや〜感心しました…１５キロも落としたなんてスゴイですね。頑張り屋さんですね！私も見習わなきゃって感じです。
食生活は、旦那の好みに合わせて肉中心、休日は旦那の大好きなファーストフードを付き合って必ず食べてるので、もうやめます。あと、お菓子も止めてみようかな…。子供の食事には栄養バランスに気を使ってますが、自分の食事には、いつしか無頓着になってました。ダメですね…

私も、あかねさんから教わった方法を 出来るだけ頑張ってみます！

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NO.477786
･あかねさん(女性/25歳)
2009/06/14 19:11:00
 元々がモデルさんのようなスリム体型だったんですね！旦那さんの食事に合わせてゴハン食べてるなんて、奥さんの鑑ですね…
私がやったダイエットで効果があったのは、悲しいかな、やっぱりお菓子(おやつ)抜きダイエットでした。しぃさんにとっては子育てのストレス発散兼ねてのお菓子だと思うので、完全に抜くのはしんどいかもですが…
あと、筋トレや運動の前にカフェイン摂ると代謝があがります。ビタミンB類も脂肪燃焼には欠かせない栄養です、私はサプリで補ってます。入浴時には熱いシャワーと冷たいシャワーを交互にリンパ節部位(ワキ、お腹、太もも付け根、膝裏)に当てて代謝上げてました。ゴハンに関しては、玄米ゴハンを食べて、油は良質なもの(エキストラオリーブオイル等)を摂取してましたね〜。とにかく質の悪い油ばかりの加工食品を避けました。
かなり地道な方法ですが、私は一年ちょいで15キロ落とし、もう3年くらいキープしてます。しぃさんと違い、私は元々かなりおデブ(65キロもあった/笑)だったので痩せやすかったのかもですが…
育児に家事に、きっと大変だと思いますが、頑張ってください！元々太りにくい体だったなら、元の体型にも戻りやすいと思いますよ(^^)





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