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心の悩み

投稿情報 内容
NO.98410 上がり症
･さとみさん(女性/29歳)
2009/07/08 19:02:24
 この歳にして私は極度の上がり症です…
朝礼で毎日、一人ずつ短文を喋るのがあります
静まり返ったあの雰囲気になると本当に心臓がバクバクして苦しくなり声が物凄く震えてしまって…
緊張の余り失神の寸前になりそうで(*_*)
今まで何度もこういった場に立ちましたが一考に慣れずいい大人が…と落ち込んで辛くなります
心臓がドキドキを和らげる方法って何かありますか？上がり症の克服のアドバイス何かありましたらお願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.488524
･さとみさん(女性/29歳)
2009/07/09 07:21:15
 なやみさん☆ありがとうございます。
勇気が出ました
今日なのでアドバイス通り頑張ってみます(^0^)/

投稿情報 内容
NO.488383
･なやみさん(女性/27歳)
2009/07/08 23:00:01
 私もそんなものです。
手足は震える、声も震えてしまって息つぎのタイミングが分らなくなる、心臓バクバクして周りの状況なんて目に入らない、吐き気、腹痛…。

でも、緊張する事ばかり考えると、余計緊張するんですよね。

自分の言う事に集中したり、一切何も考えない様にしてると、少し和らぎます。

後は息を吐く。
吸い過ぎたり、吐く事を忘れがちになって力が入るので、とにかく息を吐く。

一度試してみて下さい☆


後、緊張に歳は関係ないです。
どんなに歳をとっても、人前で話す時は緊張するものです。
タレントさんでも、吐き気を起こすぐらいに緊張する人は沢山居るらしいですよ。





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