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病気の悩み

投稿情報 内容
NO.98750 糖尿病予備軍
･くまさん(男性/21歳)
2009/07/12 13:23:46
 この前｢ﾌﾞﾄﾞｳ糖負荷検査｣をやりました｡
結果は､はじめからかなり高く､最終的には､正常値より少し高いぐらいでしたが､ｲﾝｽﾘﾝが倍ぐらいあって｢糖尿病予備軍｣と言われました｡

それからは､毎日1時間歩いたり､腹筋をしたりしてます｡
体重や体脂肪も少しずつですが､減ってきています｡
ただ､計る時間や日によって体重は2､3ｷﾛ､体脂肪は1､2%変わります｡

母親も一緒に歩いたりと､協力をしてくれています｡しかし､食べ物のｶﾛﾘｰを気にしすぎて､ｲﾗｲﾗしてしまったり､体重などが減ってなかったりすると､落ち込んでしまったりします｡

体重や体脂肪を減らすいい方法は､ありますでしょうか?

そして､急激に痩せた後に､太ったりしたら､痩せにくくなるのでしょうか?

よろしくお願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.489922
･くまさん(男性/21歳)
2009/07/12 15:36:04
 ﾎﾟﾘさん､ありがとうございますm(__)m

自分も｢落としたりできるなら､早く落としたい｣という気持ちがあります｡
自分の周りの人が痩せたりすると｢自分も痩せなきゃ｣と思って､ﾌﾟﾚｯｼｬｰになったりします｡

糖尿病は､治すのは難しかったり､どんな症状なのかは､大まかですが､知ってます｡
食事療法はなかなか難しく､ｶﾛﾘｰの高いものには手を出さなくなったり､糖尿病にいいというのを試したりしてますが､たまに頭の中でこんがらがってしまって､ﾊﾟﾆｯｸになったりします｡
善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙも少ないと言われ､それにも気をつけたりしてると､なにが食べれるのか分かんなくなってしまって､腹筋の回数を増やしたり､歩き回ったりと､運動の量を増やしてしまいます｡

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NO.489911
･くまさん(男性/21歳)
2009/07/12 15:14:21
 雪だるまさん､ありがとうございますm(__)m

大切なのは続けることですね｡
無理せずに､続けていきます(^-^)

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NO.489909
･ポリさん(女性/36歳)
2009/07/12 15:11:04
 長期間にかけて体重を落とすよう努力して下さい。
急激に落とそうとすると体質改善が追いつかず、単に筋力だけが落ちてしまいますので不健康な体になりますよ。
そうなると、普通の食事に戻した時にあっという間に太りますし、ダイエットする前よりも体脂肪率が増加してしまいます。
人間というのはどうしても短期間で結果を出そうとする習性が有りますが、糖尿改善やダイエットというのは気長に根気よく続けて行くしかないです。
体重を落とせば糖尿病から逃れられる、という意識を捨てて下さい。
糖尿病を予防するには一時だけ気をつければ良いという事はなく、一生仲良く付き合っていくつもりで、日々の食事や運動量を気にかけていく事が大事だと思いますね。

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NO.489900
･雪だるまさん(男性/36歳)
2009/07/12 14:41:29
 ダイエットに特効薬はありません、毎日の努力の積み重ねが結果的に体重の減少に繋がるんです。

ダイエットに初期には比較的体重減少しますが途中に停滞期があります、そこで挫けてはいけません、続ければ必ず結果が付いてくるんで、頑張ってや！





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