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TOP > 心の悩み > PMSなんでしょうか。

心の悩み

投稿情報 内容
NO.141855 PMSなんでしょうか。
･コアラさん(女性/32歳)
2011/05/19 23:21:55
 生理の時期になると、自分が自分じゃなくなる感覚で、びっくりするくらい気持ちが落ちます。

聞いて下さい。
今日は自分が企画した飲み会でした。
１週間前はハイテンションな感じで仲間に声をかけ、飲み会を企画。
でも３日前に生理が始まってから自分でもびっくりするくらい一気に気持ちが落ちて、飲み会に行くのがいやに。同時に片頭痛も始まりました。

さらに一番会いたいと思ってた人が前日にキャンセルしてきたのがきっかけで一睡もできず、行きたくない気持ちがどんどん強くなり、身体に鞭打つような気持ちで行きました。

不眠のせいで熱が出ていたのでお酒は飲みませんでした。
みんなの前で明るく振る舞えたので、おかしいと思った人はいないと思うけど、帰り際にちょっとした失言をしてしまい、それが頭の中をぐるぐる回っています。

終電が早いので１人で先に失礼してきたので残った皆はきっといやな気持ちになって、悪口を言っているという妄想が止まりません。

私は精神を病んでいるのでしょうか…
自分の行動が異常だと感じて、人と接するのが嫌でたまりません。

辛いです…

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.691509
･コアラさん(女性/32歳)
2011/05/20 18:14:42
 みかさん、遅くなりましたがありがとうございました。

昨夜は久々にちゃんと眠れて、片頭痛も去ってくれました。

もう一度生活習慣を見直してみようと思います。

投稿情報 内容
NO.691322
･みかさん(女性/33歳)
2011/05/20 01:53:22
 慣れないことをして疲れちゃったんですね、おつかれさまでした♪
原因が分かっているから、来月もしハイテンション期間が来ても、行動する前にちょっと考えて、セーブできますよね。

PMSだけで考えると、肉類や白砂糖、食品添加物なんかを控え目にして、運動を適度にすると軽減されますよ。
私は排卵日から生理までの期間がしんどいときがあります、やたら眠たくて、感傷的でよく泣きます、イライラするし、衝動的です。でも原因が分かっているので、なるべく人に迷惑をかけないように心がけます。(笑)
自分にも「もうすぐ終わる」と言い聞かせ、大目にみています。

旦那さまに、そういう説明をあらかじめてしておいて、しんどい時は、大いに甘えさせてもらってはどうでしょう？
病院に行くのもひとつの解決策だと思いますが、まだまだ付き合っていかなくてはいけない自分の体ですから、病院に行く前にできること(自分自身でバランスをとる工夫をすること)をしてからでもいいのではないかと、私は思います。

とはいえ、自分の体調は自分がよく分かってらっしゃると思います。
納得のいく方法で、お元気に過ごされますように！

投稿情報 内容
NO.691309
･コアラさん(女性/32歳)
2011/05/20 00:48:11
 みかさんありがとうございます。悩みを聞いてくれて返信をもらえて、すごくホッとしました。。。
今までに無いくらいの激しさで不安定になったので。。。

もともと飲み会を企画するようなタイプじゃないので、ハイテンションな時期も普段の自分じゃなかったような気がします。
だから、お誘いの返事を待ったり、誰かの都合で日程が変わったりっていうやりとりがすごく苦痛で。メールや電話を待つ間はダンナとの会話も上の空状態。
自分がどうしたいのかも分からなくなってました。


とりあえず終わったので、心を落ちつけて、穏やかな生活に戻りたいのですが、また来月こんな風になったら怖い。。。

やっぱり心療内科とか受診したほうがいいのでしょうか？

投稿情報 内容
NO.691278
･みかさん(女性/33歳)
2011/05/19 23:30:19
 ＰＭＳかもしれませんね。

今月は私もひどかったです、
むくんで、服はキツイし。

妄想、止まらないですよね、よくわかります。
でもコアラさんが声をかけて集まった仲間ですから、
今日のコアラさんはちょっと機嫌が悪かったなー
くらいで済んでいると思いますよ。
次会ったら「この前はごめんね」とお詫びすれば大丈夫でしょう。

今日はお風呂に入って早めに休みましょう♪
おつかれさまでした。





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