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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.141958 寝れないです
･ドライバーさん(男性/46歳)
2011/05/21 22:02:55
 仕事で疲れ過ぎると寝れないですか？

投稿を締め切りました。




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NO.691916
･つちのとのとりちゃんさん(男性/41歳)
2011/05/22 00:18:16
 疲れているのに眠れない場合有るよ…規則正しい生活してますか？不規則な生活はダメですよ♪寝る前に頭使うのも眠れなくなるね(笑)寝てから考え事すると眠れないね(笑)朝になっちゃうよ？疲れていると高ぶって眠れなくなったり耳鳴りしたりね？寝る前に風呂入って疲れを取ってリラックスしてから寝てみましょう！

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NO.691891
･やわらかハートさん(男性/28歳)
2011/05/21 23:12:44
 仕事で疲れ過ぎて眠れないのは過緊張性の不眠です。
仕事などでの緊張が寝る時になっても解けずにいるのです。
それは自律神経のうちの交感神経がコントロールしているので、自分の意思で眠ろうと思っても眠れるものではありません。
仕事に疲れてそのまま寝る前に、交感神経の緊張を解くために、半身浴、自律訓練法などをしてみましょう。
ミルクを飲む程度で緊張が解けるようなら、それでも良いでしょう。
寝酒は、寝付きは良くなるものですが、夜中に目が覚めたりやたら早起きになったりして、充分な睡眠を得る事が難しくなります。逆に疲れが取れてないと感じるようになりますから、飲むなら少しだけにしましょう。
市販の睡眠誘導剤なども効果的なようですが、あまりに眠れない日が多いようでしたら、医師の診断を受けた方が良いでしょう。

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NO.691886
･ドライバーさん(男性/46歳)
2011/05/21 22:49:50
 そうですか やってみますね

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NO.691884
･まぁこさん(女性/31歳)
2011/05/21 22:45:25
 そんな事ないですよ(^^ゞただ個人差があるから効く人もいれば効かない人もいますよ

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NO.691882
･ドライバーさん(男性/46歳)
2011/05/21 22:40:04
 まぁこさん度々ありがとうございます。物知りですね

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NO.691878
･まぁこさん(女性/31歳)
2011/05/21 22:35:32
 ホットミルクは精神や体の緊張感等を和らげる働きがあるみたいで、とくに上澄み(皮みたいな？膜みたいな？)には体に良い成分が入ってるみたいですよ

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NO.691873
･ドライバーさん(男性/46歳)
2011/05/21 22:25:36
 まぁこさん 貴重なコメントありがとうございます。毎日冷たい牛乳は飲んでますがやっぱりホットなんですね

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NO.691870
･まぁこさん(女性/31歳)
2011/05/21 22:20:40
 私も経験がありました。疲れが通り越して麻痺しちゃうんですよね。私は一時的だったのですが、知り合いはホットミルクを飲んだりしてたらしいです。参考になれば良いのですが…





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