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TOP > 心の悩み > 教えてください。

心の悩み

投稿情報 内容
NO.144543 教えてください。
･おんぷさん(女性/20歳)
2011/07/07 00:29:47
 私は電車やバスが苦手です。

特にラッシュの時間帯などで
自分と他人の距離が近くなるとひどく息苦しさを感じたり
気分が悪くなってしまいます。
友達などと一緒に乗っている時は大丈夫なのですが一人で乗るときついです。


また人前にでることがとても苦手で
緊張して顔は真っ赤になるし手足はがくがく震えてしまいます。


何か良い改善方法はありますか？
教えてください。
よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.706876
･おんぷさん(女性/20歳)
2011/07/08 23:53:03
 しろさん

ありがとうございます。
音楽は聞いてるんですけどね
できるだけ周りを気にしない
ように頑張ります！

マスクはやってみようと思います。

投稿情報 内容
NO.706840
･しろさん(女性/24歳)
2011/07/08 21:11:16
 音楽を聴いて、飴などをなめて気晴らし。
通勤時だけでもマスクをしてみては？
顔が赤くなってもわかりませんよ。

投稿情報 内容
NO.706674
･おんぷさん(女性/20歳)
2011/07/08 00:07:09
 なやみさん

腕組みだと周りの人も不思議には
思わないですね。
手足が震えたり顔が赤くなると
いつも恥ずかしいって思うんです…
自分なりに落ち着く方法を
考えてみようと思います。
ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.706672
･おんぷさん(女性/20歳)
2011/07/08 00:03:56
 もこさん

SADですか…
勇気を出して受診することも
必要ですよね。
もこさんも無理しないでくださいね。
ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.706669
･おんぷさん(女性/20歳)
2011/07/08 00:00:39
 海の狩人さん

ありがとうございます。
辛いっていう気持ちをわかっていただけて
なんだかほっとしました。
青系の小物なら持っているので
次からは持って電車とかに乗ってみようと
思います。

投稿情報 内容
NO.706653
･なやみさん(女性/29歳)
2011/07/07 23:28:13
 他人と触れるのは、やっぱり抵抗ありますよね。
友達ならまだ気心知れているから安心できますが、全く知らない人ですもんね。

そんな時は、自分の体を抱きしめる様な格好。腕組をすると、少し落ち着けないでしょうか？？

後、人前に出る事ですが…。
得意な人、好きな人はあまり居ない気がします。
そして、皆緊張します。
芸能人でも、酷く緊張する人が居るそうです。

手足が震える、顔が赤くなる事。
恥かしく感じるのかもしれませんが、それは恥かしい事では無いと思います。

落ち着いて大きく深呼吸してみて下さい（息を吐く事に意識してみると良いと思います）。
後、『大丈夫、リラックス』と、心で呟いて、できるだけやる事に集中する様心がけてみて下さい。

投稿情報 内容
NO.706647
･もこさん(女性/39歳)
2011/07/07 23:09:22
SAD(社会不安障害)の可能性はないでしょうか？
私もSADと鬱でずっと通院しています。
他人と関わるのは苦手ですが、通院しながらなんとか隠して仕事はしています。

精神病は日本人の５大疾患になりました。
最初は勇気がいるかもしれませんが、一度心療内科や精神科を受診されてはいかがでしょうか？

心の病も早めに治療しないと手遅れになります。

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NO.706448
･海の狩人さん(男性/33歳)
2011/07/07 01:05:12
辛いね、少しでも不安や緊張を和らげるためにも神社でお守り袋や、心の不安を浄化させる水晶ブレスレットを持ち歩いたり、好きなアロマオイル小瓶を持参し嗅いだり、青系の小物は色の効果で心を落ち着かせる効果もあるので、青系のハンカチやタオルを持参するといいでしょう、焦らず無理せずに回復しましょう。





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