悩み相談 悩みウェブ

悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問・質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 心の悩み > 早朝覚醒?不眠?

心の悩み

投稿情報 内容
NO.159295 早朝覚醒?不眠?
よねさん(女性/26歳)
2012/06/13 04:08:06
近ごろ日に日に早く目が覚めるようになり、5時、4時とだんだん早くなり、今日は3時に目が覚めました。

夜の寝付きも悪く、布団に入ってもいろいろと悩みが浮かんできて2〜3時間は眠くなりません。

完全に睡眠不足で日中いつもボーっとしています。

配送の仕事で長時間運転するので、居眠りしてしまわないか不安でなりません。

肉体労働なため体はいつも疲れているのに睡眠がじゅうぶんにとれず困っています。

精神的にも不安定で、旦那に泣きわめきながら文句や愚痴を言ってしまったりしてさらに自己嫌悪にもおちいっています。イライラすることもとても増えました。

これはもしかして、いわゆる不眠症になるのでしょうか?

仕事で腰痛やけんしょう炎を発症しましたが関係あるのでしょうか。

そういえば、肉体疲労で身体中が痛くて眠れない時期がありましたが、それがきっかけになったのでしょうか…。

とにかく早朝に起きてはお金や友人関係、仕事の事で悩んだり強い不安にかられたりばかりで困っています。逆に日中はボーっとしてしまい、仕事にも以前のように積極的に取り組めず自己嫌悪してしまいます。

こんな私にどうぞアドバイスをお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.779290
よねさん(女性/26歳)
2012/06/14 16:53:46
〉鈴penさん
ありがとうございます。
確かに、寝なくてはと思いすぎてかえって眠れなくなっているのかもしれませんね。
愚痴と言えば、実は来月中に旦那の借金(200万)のうち大半を肩代わりすることになり、それには納得しているつもりなのですが、誰にも話せない事なだけに心の奥で不満がたまってるかもしれません。
本当にただの愚痴ですみません。
就寝を楽しめるよう色々工夫してみたいと思います。

投稿情報 内容
NO.779287
よねさん(女性/26歳)
2012/06/14 16:46:52
〉セシルさん
お薬や病院について詳しく教えて下さりありがとうございます。
事故を起こす前に受診も検討したいと思います。
ドライバーなので薬が残らないか心配ですが、体調を崩したり居眠りで事故を起こすくらいならもう少し肉体を酷使しない仕事に転職も考えようと思います。
アドバイスありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.779135
鈴penさん(男性/34歳)
2012/06/13 22:47:59
今度は、できるだけ冷静な状態で、愚痴を吐き出してみて下さい。スッキリの形で終わるように。日中は眼のマッサージも効果的です。音楽やアロマを駆使して、就寝を楽しむことが、できればいいですね。冬は比較的に楽ですが。暖かい毛布に、くるまれるというシチュエーションなので。

投稿情報 内容
NO.779028
セシルさん(男性/29歳)
2012/06/13 06:40:09
メンタルクリニック(要するに精神科)に行ってデパスを処方してもらったらいかがですか?デパスはベンゾジアゼピン系の抗不安薬(要するに精神安定剤)の中でも眠気を催す作用が強い薬です。いわゆる睡眠導入剤も、ベンゾジアゼピン系であれば作用機徐は同じです。特に催眠作用の強い物を睡眠導入剤と呼んでいるだけです。なのでデパスは精神安定剤と睡眠導入剤の中間に位置する物と考えて下さい。ただしこの系統の薬を初めて使用する人は車の運転前に飲んではいけません。
医院は営利を考えて経営してるのであまり必要のない薬を処方する所も多いです。薬を多く処方すれば医院も儲かるシステムになっています。
またこの系統の薬には依存性がある事も覚悟して下さい。医者が思ってるよりも依存性は強いです。
なので昼間あまり忙しくなく眠れない人には私は薬に頼るのは薦めないのですが、貴方は昼間忙しいのに眠れないようなので、お薦めしました。
なお、いきなりこちらから「デパス」と言うと医者は警戒します。また、様々な睡眠導入剤(長期作用型・中期型・超短期型など)があるので、自分にあった薬を医者と相談して見つけると良いと思います。
あと、大病院の精神科はやめたほうがいいです。待ち時間が長い上に予約の変更がしにくいからです。





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.