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TOP > 病気の悩み > 持続性がない

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.189732 持続性がない
･匿名さん(女性/42歳)
2016/03/10 21:32:14
 ここ数年、精神、身体、両方堕落してしまいます。ネットで、調べて試せることは自分なりにやってみました(食事に気をつけたり、足湯してみたり、病院で血液検査してみたり)が、効果なく途方にくれてます。鬱ではないと思います。食欲は余りないですが、睡眠は熟睡できてますので。楽しいと思えることがありません。映画みたり、テレビ見たり、音楽聴いたりと人並みなことしていますが、気持ち晴れるのはほんの一瞬です。病みすぎ(心)てるんでしょうか？自分の身体のことながらわからないんです。どうしたいのか？乱文すみませんm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.909302
･トンヌラさん(男性/42歳)
2016/03/25 01:39:38
 持続性、落ちますよ。

私と同じ歳っすかね？

いや、年だなって思います。

若い人には敵いません。

心の病じゃなくて自立神経がイカれてくるんすよね。

私なんか、朝、何時もキューピーコーワ飲んだりしてましたけどね。
ユンケル黄帝液とかね。

でも、今、仕事上、飲んでません。
アルコール検知器に引っかかっちまうんすよ。

だから食生活を変えたり、軽い運動したりしてます。

参考にならなかったらすみません。

ほうれん草とか良いと思います。亜鉛を多く摂ったら良いと思います。

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NO.908885
･sanさん(男性/38歳)
2016/03/11 07:35:00
 身体的に問題が無ければ、気分的な問題かもしれません。

食事内容を見直し、改善もされているならそろそろ成果が出る頃では。
リラックスしながら、一時間くらいのウォーキングなども良いですよ。

あとは、一人でいる事が多くないですか？
友達など交友関係を豊かにして、会話や食事などを楽しんだり
何かを楽しむ積極性を持つと良いのでは。

映画、音楽等は、一人で楽しんでいませんか？
それを一緒に楽しむ人がいて、外へ出かけて楽しんでみてはどうでしょう。

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NO.908883
･りゅうさん(男性/37歳)
2016/03/11 05:16:02
 ごめんなさい　日光浴はセロトニンが日中に増えると元気になるよですね
メラトニンはぐっする眠れる成分

失礼しました

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NO.908882
･りゅうさん(男性/37歳)
2016/03/11 05:10:17
 あくまでも個人的な効果なんですが

（温冷交代浴　鬱）で調べてみてください
自分もけっこう鬱じゃないけど鬱かな？って感じがよく続く時があります

銭湯の熱めのお湯とつめたい水風呂が一番効果的でした
ただ個人の効果はそれぞれ違うのでオススメはしませんけど

こんなコメントしてたなーって感じで機会があったらためしてください

温かいお湯は血管を広くして熱がオーバーヒートしないように流れやすくする
冷たい水は血管を狭くして中の熱を守る役割をするらしいです
それを繰り返すと血液の流れがポンプのように全身駆け巡るようになります

ただ湯船に入るだけのお風呂は
一見　お風呂で体が温まっても中の内臓は冷たい血液で流れがなく内臓機能が衰える原因にもなるよですね

ポンプのような活動してくれると内臓部分の血液が流れて工場がうまく起動してる感じに戻るのを想像してみたら分かりやすいと思います

風呂上りは汗で老廃物が出るのと同時に良いビタミンも失われますので
カラダに良いビタミンや栄養はお風呂出てからゆっくり補給する食事に気を使うといいと思います

お風呂でそんな時間使うの勿体ないと思いますが＾＾
そうですね　部活動でも始めた感覚で週1〜2回程度通う感じだと続けられるかもしれません

自分の場合は歩いて1時間くらいの銭湯で
行きは電車　帰りは気分が凄いいいので歩いて帰ります

凄い調子よくなる銭湯でしたら2時間は歩いても気持ちいいですね
そのくらい気分は変わります

鉄分は手軽に考えるなら胡麻を買ってすり胡麻器で食べると吸収しやすいと思いますね
塩を加えてふりかけ変わりとか　バニラアイスクリームに掛けるのもオススメです

あとは日光浴かな？
女性なので日焼けはさけたいと思いますがかるく15分くらい天気のいい日は散歩するといいらしいですね

日光浴はビタミンD・メラトニンなどなど鬱に良い成分が吸収されますが
日焼けで気にするのなら日光浴で吸収できるサプリメントさがすものいいかもしれませんね

（日光浴　鬱）　でも検索してみてください

こればかりは個人差なのでなんとも言えませんが自分にあった元気がいつか見つかると思います

ただ言えることは
どんな効果なことでもデメリットとメリットがあるので
自分のカラダの様子を見ながら　楽しんで発見できることを応援してます

ゆっくり　自分なりの調子よくなる効果が見つかるといいですね

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NO.908881
･なやみさん(女性/34歳)
2016/03/11 01:01:31
 テレビや映画や音楽は
よっぽど好きで、目的あって楽しんでいる訳で無ければ
単純に一時的な現実逃避の様なものに過ぎないと思います。

なので、楽しみの持続は無くても不思議ではないと思います。

今、楽しいと思える事が今は無いだけで
とりたてて不思議な事でもおかしい事でもないと思います。
楽しいと思う事をしていないだけだと思います。
人と同じもので楽しめるとも限りません。
人と違う事が楽しいのかもしれません。

色々と試したりチャレンジしたりしてみられてはいかがでしょう？？





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