･あおさん(女性/27歳)
2018/07/12 16:36:15
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夜の過食と甘いものがやめられません。
以前は普通の食生活で過ごせていたのですが
去年、職場環境のストレスで食に走ってしまってから
食生活が荒れ体重も2キロほど増加しました。
健康診断でも高脂血と診断されました。
下っ腹がでて制服のスカートもきついときが多々ありつらいです。
3食食べるようにしてますが食べ過ぎてしまうので
炭水化物はたまにお昼にとるくらいで朝はヨーグルト類
夜に野菜や納豆、卵を食べるようにしてます。
しかしお腹が膨れても何か食べたい衝動にかられ
この間も夜中にカップ麺を食べてしまったり
お菓子を何袋か食べてしまいました。
クッキーやチョコも手元にきたものならば
なくなるまで食べてしまいます。
見える部分には肉がつかないので（腕やふくらはぎ）
お腹がでた、体重が増えたと家族や彼氏などに言っても
全然細いじゃん！と言われて終わりなので
過食であることは誰にも相談できません。
前は食べ過ぎたあとは控えたり調整できたのに
今では5回に1回調整できるかどうかです。
過食しない・甘いもの断ちできる日も週に１〜２回程度です、、
３食炭水化物とっても体重が増えてしまうし
とらなくても過食して体重が増えてしまうし
妊婦のようなお腹が醜いし過食してしまう自分も惨めで
でも何か食べたい衝動にかられてしまうしで
無限ループでどうしたらよいのかわかりません。
経験談やアドバイスあれば教えていただきたいです。 |
